Vitamine B Komplex & Plus im Einzelnen

Es gibt zwei Gruppen von Vitaminen: wasserlösliche und fettlösliche. Wasserlösliche Vitamine (Vitamin C und alle B-Vitamine) sind eine Gruppe von Vitaminen, die im Körper kaum gespeichert werden können. Sie sollten daher regelmäßig zugeführt werden.

Man unterscheidet wasserlösliche und fettlösliche Vitamine:

Fettlösliche Vitamine

• Vitamin E

Wasserlösliche Vitamine

• Vitamin B₆
• Vitamin B₁₂
• Folsäure
• Biotin
• Vitamin C
   
• Zink ist ein Spurenelement
• Spurenelemente werden nur in kleinen Mengen gebraucht.

Die einzelnen Vitamine bilden häufig „Familien“, zu denen eine Reihe chemisch unterschied-licher Stoffe gehören, die jedoch alle eine gemeinsame Wirkung im Körper entfalten. z. B. zur „Vitamin-E-Familie“ gehören die Tocopherole.

Profil Vitamin E:

Zur Vitamin-E-Familie gehören die verschiedenen Tocopherole, die sich in ihrer Eigenschaft stark unterscheiden. Man unterscheidet Alpha-, Beta-,Gamma- und Delta-Tocopherole, deren Vitamineigenschaft von alpha nach delta abnimmt.

Folgende Umrechnung gilt:

1 mg RRR-alpha-Tocopherol Äquivalent = 1 mg all-racalpha-Tocopherylacetat (synthetisches Vitamin E) = 0,67 mg RRR-alpha-Tocopherol (natürliches Vitamin E)

Vitamin E:

• Die Haupteigenschaft des Vitamin E besteht darin, als fettlösliches Antioxidans die Entstehung von aggressiven zellzerstörenden Substanzen zu verzögern oder zu verhindern.
• Vitamin E schützt eine Reihe von Hormonen, Enzymen und Vitaminen.

Weitere Eigenschaften sind

• Zellmembranschutz
• Förderung der körpereigenen Abwehrreaktionen
• Entzündungshemmung
• Einwirkung auf den Stoffwechsel von Nukleinsäuren, Aminosäuren und Fettsäuren
• Fruchtbarkeitssteigerung

Absolute Gegenanzeigen sind nicht bekannt. Personen mit Störungen der Blutgerinnung oder Patienten, die mit Gerinnungshemmern (z. B. Marcumar) therapiert werden, sollten Vitamin E jedoch nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt verwenden.

Beschreibung und Funktion von B₁₂:

Profil Vitamin B₁₂

Vitamin B₁₂ ist ein wasserlösliches Vitamin. Der menschliche Organismus ist nicht in der Lage, dieses Vitamin selbst herzustellen. Vitamin B₁₂ ist ein Sammelbegriff für verschiedene Verbindungen mit demselben chemischen Grundgerüst, den sogenannten Cobalaminen.

Vitamin B₁₂ spielt bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen eine wichtige Rolle. So ist es zum Beispiel am Abbau bestimmter Fettsäuren beteiligt. Außerdem unterstützt Vitamin B₁₂ die Blutbildung, indem es im Organismus gespeicherte Folsäure in seine aktive Form überführt.

Vitamin B₁₂ (Cobalamin)

In Form seiner Coenzyme Methylcobalamin und Adenosylcobalamin ist Cobalamin für den Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten nötig. Methylcobalamin ist an der Bildung von Methionin aus Homocystein beteiligt und daher im Zusammenspiel mit Folsäure und Vitamin B₆ wichtig für die Senkung des Homocystein-Spiegels. Außerdem spielt Cobalamin eine Rolle bei der Energiegewinnung, der Myelinsynthese, der Zellteilung (etwa von Erythrozyten), der DNA-Synthese sowie im Nerven- und Herz-Kreislauf-System.

Vitamin B₁₂ (Cobalamin) benötigt der Körper unter anderem, um die DNA herzustellen, das menschliche Erbgut. Ohne ausreichende DNA-Produktion können Zellen sich nicht teilen, Blutzellen beispielsweise nicht gebildet werden. Die Nervenscheiden benötigen Cobalamin, um den Transport von Nervensignalen im Körper sicherzustellen.

Fehlt Vitamin B₁₂, kommt es zu einer bestimmten Form von Blutarmut, der sogenannten megaloblastären Anämie. Außerdem können neurologische und psychiatrische Probleme auftreten, wenn es dem Organismus an Vitamin B₁₂ mangelt.

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